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RECOMENDACIONES DIETÉTICAS EN LA LACTANCIA

Aprovechando el boom maternal que tengo entre mis amigas, hoy voy a dejaros algunas recomendaciones dietéticas en la lactancia ya que la alimentación durante este periodo es fundamental porque la composición nutricional de la leche materna depende mucho de lo que consume la madre, ya que todo lo que se coma lo terminará ingiriendo el bebé.

¿Qué alimentos debemos evitar?

Algunos alimentos pueden causar de manera indirecta alergias al niño como los huevos, el marisco o el abuso de la leche de vaca, otros, pueden provocar que la leche materna adquiera mal sabor, como la cebolla, el ajo, las especias, el apio, espárragos, alcachofas, nabos o coliflor.

También se recomienda evitar el consumo de café, alcohol o tabaco, estas sustancias pueden afectar al crecimiento del bebé, además de producir alteración del sueño e irritabilidad....

Recomendaciones dietéticas a tener en cuenta.

-La dieta debe incluir todos los grupos nutricionales, carnes (pollo, ternera, pescado...) lácteos (leche, queso, y…

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